lunes, 17 de abril de 2017

Mejora Tu Salud

Muchas personas ponen de excusa que la comida saludable es muy cara, en consecuencia se buscan alimentos más baratos, los cuales son refinados o procesados, si bien es cierto estos alimentos son baratos pero a la larga son perjudiciales para la salud.

Si bien es cierto que algunos alimentos saludable tienen un alto costo, debemos entender que nuestra salud lo vale, una dieta sana no es un gasto, es una inversion, inversion que te traerá ganancias toda tu vida, por lo tanto debemos reestructurar nuestro presupuesto para compensar nuestra alimentación.

La buena noticia es que existen alimentos saludables que son baratos, los cuales con un poco de creatividad podemos preparar platillos muy sabrosos y lo mejor de todo saludables, veamos cuáles, toma nota.

Antes que nada Debemos entender que para lograr platillos sanos y baratos es indiscutible recuperar la comida casera, la comida casera es menos costosa Siempre podemos cuidar la calidad de los ingredientes que la componen.

Mientras que la comida preparada tiene un mayor costo y además de eso es clínica en grasa calorías y sodio.

Cocinar en casa y sencillo Y por supuesto más económico y saludable, lo que debemos hacer es elegir muy bien los ingredientes, aquellos que sean sanos y por supuesto baratos, lo mejor de todo es que ese tipo de cocina no hay desperdicios, podemos comprar las cantidades adecuadas a un precio razonable.

Por ejemplo uno de los alimentos muy baratos y saludables son los cereales y las legumbres, las legumbres son excelentes ingredientes nutritivos los cuales contienen fibra y son muy rendidores, así como también los cereales, son considerados alimentos bases para una dieta equilibrada, Y por supuesto poseen un bajo costo.

Las frutas y verduras de temporada

Los alimentos de temporada siempre tenemos mejor sabor, y por supuesto un mejor precio, Además de eso son enormes fuente de nutrientes los cuales necesitamos específicamente en esa época del año en la que se cosechan.

Cambiar los jugos o refrescos por agua

Seguramente a muchos nos les gustara esa opción sin embargo, esta demás decir que las bebidas azucaradas son perjudiciales para la salud, en algunas zonas la frutas para hacer jugos naturales tiene un costo elevado, mientras que el aguas es una excelente opción, saludable y de bajo costo.

Utilizar las sobras

No debemos desperdiciar los alimentos, debemos aprovechar al máximo lo que tenemos, los sobrantes de alimentos podemos reutilizarlos, de esta forma estaremos comiendo sano y gastando poco dinero.


Aprende a comprar

Lo más recomendable es comprar lo necesario para cocinar y no mas, ten cuidado de las fechas de vencimiento, también recuerda comprar alimentos de temporada estos son baratos y saludables, limita lo más que puedas las comidas procesadas aunque son de bajo costo son dañinas para la salud.

Recupere Su Salud y Peso Ideal




Curar Con La Naturaleza

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