domingo, 9 de abril de 2017

Alimentos perjudiciales para las articulaciones

Alimentos perjudiciales para las articulaciones, está demás decir que el buen estado de las articulaciones es vital, principalmente si eres una persona activa en el deporte conoces la importancia de tener articulaciones sanas para tener una musculatura desarrollada.

Las articulaciones suelen sufrir debido a la retención de líquidos en ellas, esto nos provoca un severo dolor y también la movilidad se ve reducida, uno de los alimentos que daña severamente las articulaciones son:

Los lácteos y sus derivados

Seguramente no creerás esto sin embargo es verdad, la leche a pesar de ser un alimento rico en calcio, es un alimento que causa severos dolores en las articulaciones esto se debe a que es rica en ácido úrico, Además de eso es rica en grasa y colesterol, si bien es cierto la leche es famosa por su calcio, no todo el calcio de la leche es aprovechado por el organismo, gran parte de este es desechado por el cuerpo.

Otros alimentos que son perjudiciales para las articulaciones son aquellos ricos en grasa y colesterol, este tipo de alimentos empeoran severamente el riego sanguíneo, cuando la circulación sanguínea se ve comprometida las articulaciones dejan de recibir los nutrientes que necesitan, los koalas perjudica severamente con el tiempo, también cuando la persona sufre de sobrepeso, las articulaciones son las que soportan todo el peso extra.

Es importante que límites o elimines este tipo de alimentos por ejemplo la comida chatarra, como la pizza, las hamburguesas, alimentos fritos y condimentados, entre otros alimentos similares.

También es importante evitar el excesivo consumo del alcohol, el excesivo consumo de alcohol causa severos daños a las articulaciones, ya que es el causante el aumento de peso lo cual como lo hablamos al inicio las articulaciones son las que soportan el peso extra.

Las carnes rojas también al consumirlas en exceso puede producir efectos negativos en nuestras articulaciones, lo mejor que puedes hacer es incluirlas en la dieta pero en pequeñas porciones, cuando la carne roja se consume en exceso puede incrementar el riesgo de sufrir artritis reumatoide, también puede provocar inflamación en los tejidos y estimular el deterioro de estas, otra opción es sustituir las por carnes más saludables Como por ejemplo la del pollo, el pavo y el pescado.

El huevo es otro alimento con el cual debemos tener mucho cuidado, el huevo es un alimento muy saludable y supone una enorme fuente de proteínas, lo queremos en el presente es que al ser un alimento de origen animal contienen ácido araquidónico, el cual está presente en su yema, este ácido es una sustancia que aumenta la respuesta inflamatoria en las articulaciones, lo que debes hacer que es luce al máximo su consumo y procurar sólo consumir la Clara de los huevos.


Otro alimento muy perjudicial para las articulaciones sólo refrescos azucarados, también incluidas las bebidas gaseosas, este tipo de bebidas contienen químicos que perjudican severamente las articulaciones, debido a que éstas son ricas en azúcar y ácido fosfórico, dichos elementos deterioran las articulaciones poco a poco y eso sin que tú te des cuenta.

Olvidese del dolor con un método simple y natural, sin pastillas o costosos tratamientos




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