lunes, 7 de marzo de 2016

Alimentos que reducen la presión arterial

Si padeces de hipertensión, es importante que sepas que en la naturaleza hay alimentos que bajan la tensión arterial.

Sin embargo, si tu médico te ha recetado algún medicamento para controlar tu presión, no deberás dejar de tomarlo hasta que él te lo indique. Paralelamente, puedes ir consumiendo estos alimentos que te ayudarán a obtener resultados duraderos a largo plazo.

5 alimentos que bajan la tensión arterial

1- Arándano

El arándano, así como la fresa y la frambuesa, contiene antocianinas, compuestos naturales que ayudan a controlar la hipertensión.

Consume por lo menos una porción de arándanos a la semana.

2- Banana

Esta es una fruta rica en potasio, un mineral importantísimo para regular la presión arterial.

Estudios recientes indican que es posible reducir la tensión arterial en hasta un 10% comiendo dos bananas al día por dos semanas.

Además, la banana es muy baja en sodio.

3- Ajo

El ajo machacado crea sulfuro de hidrógeno, un compuesto natural que ayuda a mejorar el flujo de la sangre, reduciendo la presión sobre el corazón.

Además, el ajo puede reducir los niveles del colesterol malo.

Machaca y come uno o dos dientes de ajo al día.

Otra manera de obtener sus beneficios, es tomar 5 o 6 gotas de jugo de ajo mezclado con 4 cucharaditas de agua dos veces al día.

4- Remolacha

Según estudios de la Queen Mary University de Londres, el nitrato que contiene el jugo de la remolacha produce el mismo efecto para bajar la presión arterial que una tableta de nitrato.

Toma un vaso de jugo de remolacha diariamente.

5- Semillas de sandía

Las semillas de la sandía contienen cucurbocitrin, un compuesto natural que ayuda a dilatar los capilares sanguíneos y mejora la función renal, ayudando a su vez a reducir la presión arterial.

Aplasta suavemente dos cucharadas de semillas de sandía secas.

Añádele una taza de agua hervida y déjalas reposar por al menos una hora.

Cuélala y toma una cucharada de esta agua cuatro veces al día.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre los alimentos que bajan la tensión arterial.

Si sufres de hipertensión, te recomiendo que conozcas un método que me ayudó a controlar la presión de modo natural.

http://bit.ly/mpresion



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